他年我若为青帝，报与桃花一处开。古人，通天地，将生命分为两截。上为轻，下为沉。前符阴柔，后主阳刚。左腾青龙，右匐白虎。纯阳如火，玄阴似水。有向上的，必有向下的。有过去的，必有未来的。壶，是典型中国器物。古人比喻修行叫，壶里乾坤大，又有悬壶济世一说。修行也有逆天而为的，比如丹功。功似煮水，煽风点火。拙火必在下，肾水必为上，才能起反应。倒过来，水永远不会沸腾，也叫阴阳颠倒。也有人，将武功练成了丹功。操练何种武功，精意莫不在根本。人身就是根本。古云，降龙伏虎。何为龙?谁似虎?龙为筋，虎是骨。龙为乾根，虎是坤器。降龙伏虎，意在断舍离，戒欲望。所谓，无欲则刚，无求者为王。以假做真，繁星满天;以真做假，银河似水。有道是，天真积力久，霍然根本现。你放的开，它是拳;你放不开，它也是拳。不在外面，在自己。认识，决定高度。心胸，决定广度。最大的悲哀，莫过于法执。最大的慈悲，莫过于放下。不开口的，已经说了。没打的拳，已经打了。念念不忘，必有回响。周而复始，天道轮回。都说，有灯，就有人。我说，有心，就有德。
伐脊，练去多余，脊柱消瘦劲挺。伐，削砍，攻击。伐脊，意为专门针对脊柱的训练，使其功能强大。脊如树，不直不挺，难堪大用。伐脊，犹如削木，必要塑其形。直木必伐。不削，不成才。脊柱可塑，伐之必直，才能攻之必果。脊柱必练!不练，功不成。如何练伐脊?两个事儿：一，竖脊肌;位于脊柱两侧，贴脊柱而生，强大的保护肌肉。伐脊，主练竖脊肌。传武讲究放松，但不是所有肌肉，武术都不要。比如竖脊肌，必须练的强悍厚实。一脱衣服，后背两条大枪戳着，这才叫大龙。怎么练?两个字，绞动。伐脊，必绞竖脊肌。形如两条毛巾，不绞紧，再松开，刚劲出不来。练拳别天天抡胳膊，要练就多练，绞动竖脊肌。拧，不是绞。拧是条直线，推动前进。绞，必须是三维空间结构。打个比方，放一大缸水，找一条大毛巾，顺着缸臂画圈，越来越快，最后形成一个漩涡，观察你脊柱的动态，这就是绞动。看看龙卷风就知道了。什么叫攻人好似卷地风?不见其人，好似一股怪风，突然刮来。练拳架，要以腰脊为中心，刮起风来。上下左右的绞动开来。身法就是拳法，身法的后面是脊柱，脊柱的两侧是竖脊肌。伐脊，就要练竖脊肌。绞动可以刺激脊神经。脊神经，又可以调动脊柱随意肌，又叫骨骼肌，这类小肌肉受中枢神经控制。伐脊，练的越好，脊柱越敏感，有动则飞腾的体感。
二，胸腰筋膜，位于脊柱两侧及后腰窝部，呈条状菱形，依附于腰脊。腰椎筋膜包裹脊柱，起关联作用。欲练胸腰筋膜，必使其全面拉开，才能得到韧性。上下抻拔脊柱，使首尾产生竖向劲;后腰填海，使左右产生横向劲。先从桩里找劲，劲干什么使?产生矛盾对立。练劲，可改变结构。人平时不用胸腰筋膜，因为有个生理弯曲，这是天生缺陷。打个比方，靠墙站立，如手能插入腰窝，则填海没练出来，如后腰与墙，严丝合缝，则胸腰筋膜被抻开。加上立顶，正身，坠臀，夹尾闾，胸腰筋膜则全打开。胸腰筋膜练出来，犹如伐削木，笔直无弯，又挺又直。攻人，不用手，扑过去，犹如一记闷棍。手若要不使劲，脊柱就得强大，否则劲路不贯通，难以发出大劲。伐脊，必练胸腰筋膜。如何练?就是填海。填海，也叫填腰窝，是伐脊有力支撑。胸腰筋膜，要具备张力，填海是捷径。腰空转无力，原因是，胸腰筋膜没练到，腰椎带不上劲。胸腰筋膜，是最强大筋膜。活腰的根本，在胸腰筋膜的开发上。连接骨盆和腰椎的，就是胸腰筋膜。胸腰筋膜，又称板甲，高手的后腰，又厚又韧，充满了弹性暴力。伐脊，去掉赘肉，练出精肉，肉中带筋，筋中腾膜，当能使大龙活化。为何练胸腰筋膜，韧带练的有劲，东西才活，变化才多。肌肉僵化，反遭其害。练出最整的筋膜，是伐脊的关键。有人后腰眼疼，是胸腰筋膜功能退化，保护性不好，造成椎体变形。正所谓，伐脊束身黑风起，帝都满座皆惊动。又道是，天开地裂长安陌，寒尽春生洛阳殿。
责任编辑：刘娜
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