道家养生功之道家气功赤松子吐纳导引术功法

　　著名道家气功修炼者赤松子，出生在云阳(湖南茶陵县西)山下。相传为炎帝神农氏时(约五千年前)掌气象的官“雨师”。好导引服食，后辞去“雨师”之职，带着炎帝的小女儿入山学道，常云游蜀地，今四川松潘县有古赤松子观，据传系当年赤松子修道成仙之处。松潘县唐朝时取名松州，即因赤松子得名。昆仑山西王母的石室，是他常住之地。曾教过黄帝轩辕氏吐纳导引，又带领过黄帝的曾孙帝窖高辛氏访问住在梁州青城山(今四川灌县西南)一位法号为九天真王的“天皇”。这时的赤松子已经几百岁了，但看上去就好象四十许的人“颜如朝霞”。西汉刘向的《列仙传》有他的传记，北宋张君房编《云岌七签》载有“赤松子服气经”等。

　　他对气功导引有高深的造诣，如战国时屈原就有“闻赤松之清尘矣，愿承风乎遗则”诗句，汉代的张良愿“从赤松子游”，隋代医学家巢元方也收载他治中风麻木的导引法。后人将他的气功导引术作过系统的总结。也有托他的名编写气功书的。现据《摄生纂录》介绍“赤松子导引法”、“赤松子坐引法”、“赤松子干浴法”、“赤松子摩耳法”、“赤松子摩面法”等。

　　赤松子导引法

　　其功法是:清旦未起，先啄齿十四次，闭目，握固，漱津，唾三咽气，寻闭息极。乃徐徐顿踵三还，上床叉手顿项上，左右自引抉不息，复三伸两足返手前。当早晚为之，能数尤善。

　　赤松子坐引法

　　其功法是:长跪，两手向前分开，五指向外为起式，次则两手叉腰，右手曳向后，左手叉于腹前，再次则左右手均曳向前，两手叉腰，伸两手著背，最后呈平坐势，以两膝相张，两足向外，两手叉腰而收功。若能常为此法，可令人耳目聪明，延年益寿，百病不生。

　　赤松子干浴法

　　其功法是:清且初起，摩手令热以摩身体，从上至下，名午浴法。令人胜风寒、时热、头痛等疾病并皆除也。注意，摩身令遍，勿在大寒、大热、风燥、醉饱时作。

　　赤松子摩耳法

　　其功法是:清旦初起，以两手叉两耳，极上下之十四次，令人耳不聋。次缩鼻闭气，右手从头上引左耳十四次止，次复以左手从头上引右耳十四次，次引两鬓举之。令人血气流通，头不白。

　　赤松子卑面法

　　其功法是:清旦初起，摩手令热以摩面，从上而下十四次止。去邪气，令面有光。