少林功夫：少林金刚十二腿

　　自古以来，武林中有“南拳北腿”之说，腿功在北方的功夫流派中占有重大的比例，少林金刚十二腿是少林寺腿功的重要组成部分，也是少林功夫的主要组成部分，分为：金刚跺子腿、金刚降龙腿、金刚旋风腿、金刚偷阴腿、金刚鬼膝腿、金刚虎尾腿、金刚撩阴腿、金刚连环腿、金刚飞虎腿、金刚倒桩腿、金刚扫地腿、金刚伏虎腿等腿功。

　　一、金刚跺子腿：成格斗姿势，右脚垫步，左脚弹踢对方小腹，然后迅速收回左脚，右脚迅速踢向对方胸部或头部，重点：第一脚左踢为虚，第二脚高踢为实。

　　二、金刚降龙腿：成右势站立姿势，左脚截踢敌前锋腿胫骨处，落左脚，迅速起右脚踢向对方胸部或头部。重点：截踢完之后迅速出右脚，速度要快。

　　三、金刚旋风腿：左势与对方对持，以右腿横扫对方头部，右脚落地，同时以以左腿横扫对方头部，落左腿至右腿后侧，迅速起右腿横扫对方头部。重点：左右横扫要连贯，速度要快。

　　四、金刚偷阴腿，以右势与对方对持，出右脚高踢对方头部或胸部，落右脚迅速起左脚踢对方裆部。重点：此招为阴招，可至敌残疾或毙命，不可滥用。

　　五、金刚鬼膝腿：以左势对敌，以右腿膝盖撞击对方腹部，对方受力后退，随即起左膝撞击对方腰部肾区。重点：一定要快速接近对方。

　　六、金刚虎尾腿：以左势对持，用右里合腿击打对方面部，右脚下落时脚尖着地，身体向左后方旋转，随即起左腿后摆踢对方裆部。重点：右脚落地之后起左脚时要迅速，身体平衡感、协调性要好。

　　七、金刚撩阴腿：对方伸双手要掐我喉咙或想要抱我头部时，双手从下向上由内往外格挡，并顺势抓住对方头部，下拉提膝撞向对方面部或胸部，右膝不落地速用脚背或脚尖弹击对方裆部。重点：拉头与提膝动作要一致，以迅雷不及掩耳之势弹踢右腿。

　　八、金刚连环腿：以右势对敌，迅速起右腿踢向对方裆部，抽回右脚，同时迅速从侧面击向对方头部。重点：正弹与侧踢动作要连贯，踢腿要迅速。

　　九、金刚飞虎腿：以右势对持，用右脚勾踢对方脚踝关节，然后向左转体180度左腿后撩对方裆部，迅速落左脚于右脚前，快速双脚向上跳起，并用左踹腿攻击对方面部。重点：腾空飞踹的难度较高，平时应勤加练习。

　　十、金刚倒桩腿：以左势对持，用左高鞭腿踢向对方头部，迅速落脚并出右腿踢对方支撑腿，将对方踢倒。重点：一定要踢对方的支撑腿，否则不能将对方踢倒。

　　十一、金刚扫地腿：以左势对持，用左腿踢向对方侧面，当左腿被对方抓住之后，迅速压左腿起右腿横扫对方面部，空中左转双手按地。重点：当对方抓住左腿之后，一定不要惊慌失措。

　　十二、金刚伏虎腿：以左势对敌，用右劈腿劈向对方胸部，右脚落于左脚前并迅速借用弹力踢向对方头部，右脚落在左脚后，脚尖内扣并迅速起左脚转身侧踢对方胸部，将敌踢倒。重点：要一起喝成，环环相扣，不要让对方有喘息之机。