疫情期间，宅家喝茶不添乱！

青春才几年，疫情占三年。

　　疫情下的第三年春天，上海这座城市也按下了暂停键。

　　不仅上海，目前全国各地疫情此起彼伏，抗疫形势依然严峻，很多地区都强调居家隔离不外出。作为平凡的我们，虽然不能像医生一样冲锋在第一线，但与家人宅家不乱跑，就是对抗疫最大的贡献。

　　同时，我们也要珍惜当下与家人团聚的时光，在一杯茶、一本书中放松身心，静待花开。

▶ 王杏军清心壶

宅家期间为什么要喝茶？

提高免疫力

　　喝茶可以有效提高免疫力。茶叶中含有不同数量和比例的茶多酚、生物碱(咖啡碱、可可碱、茶碱)、多糖类等物质，可以提高机体免疫功能的作用。

助消化保持身材

　　唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究也证实了这一点。

　　茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

　　疫情期间居家，运动量相对较少，很多人担心身材走形，不妨多喝茶。

▶蒯云涵

保护视力

　　饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，疫情期间，很多人玩手机看电视时间会加长，这时候多喝茶能减少电子产品辐射的危害，保护视力。

消除疲劳、抗菌

　　茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

　　茶叶中所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎等。

　　疫情期间宅家，一下子闲了下来，很多人会感觉浑身不舒服，这个时候喝喝茶，来消除疲劳，振奋精神。

▶马

“宅家”喝茶要注意什么？

喝茶时间

　　空腹时、饭后半小时内、服药时以及临睡前小时，最好不要喝茶。

喝茶要适量

　　过度饮茶会导致睡眠不好，可能抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲，因此不可过度饮茶。

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不建议喝浓茶

　　茶叶中含有咖啡因，连续喝浓茶，大量咖啡因被吸收进去血液，就会使人头昏、头痛现象，感觉过敏，甚至会发生肌肉颤动、心律紊乱、惊厥抽搐等现象。

注意因人喝茶

　　疫情期间喝茶也要根据自己的情况。比如容易上火、燥热体质的人，应喝凉性茶;肠胃虚寒，吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者，应喝中性茶或温性茶。

　　另外，女性经期或孕期也是不建议喝茶的。

▶ 鲍雯君

　　疫情期间，仿佛一切按下了暂停键，这样的日子一生中也不会很多，那么与其战战兢兢，不如坐下来，和家人品茶聊天学习充电。

点亮在看，愿你我的城市疫情散尽、花香依然！