内家拳训练体系中不可忽视的环节：人体筋膜的开发和训练次第

 内家拳人体机能开发理论学习
【膜论】

　　人是由五脏六腑、四肢百骸、筋骨皮肉、气血精神所共同组合而成的一个有机整体，而于髓骨之外、皮肉以内，以及内在的五脏六腑、在外的四肢百骸，每一处都是靠筋经联络支持的。同时有筋经的地方也有膜。

　　什么是膜呢?这个膜不是带油脂的块膜，而是与筋具有同样作用的膜。带油脂的膜，是腹腔五脏中的东西;而筋膜则是附在骨头外的东西。筋联络四肢百骸，膜则包贴骸骨。筋与膜相比较，膜软于筋，肉与膜相比较，膜又坚劲于肉。膜处的位置在肉之内、骨之外，既包贴于骨头，又附衬于肉，这就是膜。

ΔΔ 谈师圣教授夏令营学员太乙五行拳

从而可知，练膜比练筋要难些。

　　为什么呢?因为人体除了内在的五脏六腑、外在的四肢百骸外，还有属于内在的精气神、在外的筋骨皮肉所共同组成的一个有机整体。它们之间相互存在依存关系。脏腑之外有筋骨为支撑，筋骨之外有肌肉支持，肌肉之内有气血为支撑，周身上下能够灵活运动，这又是以气为支持的。所以说，内家拳的修炼注重全身气血的培养。

“气实为人类性命之根，造化之源，生死之本。”人如果能善养此气，则可以预防疾患，延缓衰老；反之，不注意养气而听其涣散，则难免疾病丛生，未老先衰。内家拳

　　气血的重要性是平衡阴阳，这正如大自然要生万物，必需日月之光辉，雨露之滋润，合而言之，“气”也。古论中说：正是通过后天人为的锻炼，以达到练后天补先天，养精蓄气，延年益寿的目的。

所以，练筋就必须练膜，而练膜就必须炼气。然而，练筋容易而练膜较难，练膜难而炼气更难。

　　故从其功夫上来看，虽有万端变化，概括起来也不过是“炼气”而已。

钟云龙道长曾在给弟子们上硬气功课程时，形象地将气血充盈的人体比作汽车的轮胎。大家不要小看了这轮胎，它的内部结构不仅精微、复杂而且非常坚实耐用，特别像人体的筋膜、脉络、骨骼和肌肉体系。而练习硬气功目的其实就是在提升筋膜、肌肉的坚实度（抗击打能力）。

内家拳如何练气？

而“气”又该怎么去炼呢?传统的修真理论中讲，肾气言护，指保养精不使倾泄；肝气言养，指养其平和之气不使恼怒；肺气言调，指调节呼吸使其深长细匀；脾气言理，指调理净化意念不生贪欲，使气清纯而平和，平和就能畅达，就能行于筋、串于膜，以至通身灵动，无处不行，无处不到。气到的地方膜就能起，气运行膜就扩张，能起能张，膜与筋就能共同坚固。

　　等到练至筋坚挺之后，务须全身的膜都能空腾起来，与筋同样坚实。膜坚实附着于筋之外，成为保护层，筋坚实附着于膜之内，成为后盾、主心骨。必须使气串于膜间，护其骨、壮其筋，使筋、膜、骨、肉、气合为一体，才算功夫完全。否则，光筋坚固而膜不坚固，筋就失去帮助，就像植物没有土的培养就难以生长一样，这就不是完全的功夫。