陈式太极拳对动作的要求比较严密，初学者往往会顾此失彼，动作不协调，出现顾身不顾手的现象。学练好陈式太极拳要掌握正确的步骤与方法，循序渐进方能事半功倍，最终练
2022-07-04 16:44:54
一字混元桩功：练者面南而立，头正身正，全身放松，抿唇闭齿，舌抵上腭，心宁神安，毫光内敛。初时脚尖并拢，然后双脚以脚跟为轴，脚尖分别向外成一字形。再以脚尖为轴
2022-06-30 10:25:13
二十四翻手拳，是八极拳二十四种手形和手法的演变，主要攻击对方的中上盘，是八极拳连手技击法之一。现将该拳技法介绍如下：二十四番手歌诀 扑爬起按，云 刁扣，拦贯
2022-06-29 10:42:30
首都北京是全国开展散手运动最早的地区之一。80年代初，国家体委在北京体院和武汉体院开始试点开展散手运动，在北京什刹海有一批武术的拓荒者，为散手运动的普及作出了
2022-06-24 07:54:06
少林心意把由当代心意六合拳名家、郑州警察学校警体教研室主任李新民先生所传。【起势母把】 1.两脚开立，与肩同宽，挺胸竖项。两手松握，食指微伸，自然垂立在身体
2022-06-23 07:55:29
咏春拳转马，转脚尖还是转脚跟?这是很多新手朋友都纠结的问题，我当时刚接触咏春拳时也搞不清楚，到处找资料，有的说要转脚尖，有的说要转脚跟，各有各的道理。这里我结
2022-06-21 10:39:23
五行拳解第一 五行者，金木水火土之谓也。如人之内有五脏，外有五官，与五行相合，心属火，脾属土，肝属木，肺属金，肾属水，此五行之隐于内者。目通肝，鼻通肺，舌通
2022-06-16 16:43:55
所谓时机，是指对抗中的散打技术动作运用成功率最高的瞬间。时机是无形的，在散打比赛上，善于抓住时机的人，他们做的每一个动作总是恰到好处，对手想逃也逃不了，躲也
2022-06-15 13:52:20
空手道是巧妙应用拳、脚，探究胜负的原理，进而达到超越胜败的境地，是磨炼精神、体魄、技术，探究真、善、美的动态的禅道。通过不懈的锻炼、严格艰辛的竞技，掌握高级
2022-06-14 18:35:56
拳谱： 当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌，封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝， 硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳，倒骑龙回身便走，披身捶翻身劈砸， 开弓势四平架打
2022-06-10 17:55:25
空手道是世界推崇的全民健身体育项目，不仅可以锻炼人的外在肌体，还可以让人拥有内在控制的意志以及崇高的精神境界，具备果断、大度、博爱、机智、冷静等优秀品质，最
2022-05-28 07:54:27
著名道家气功修炼者赤松子，出生在云阳(湖南茶陵县西)山下。相传为炎帝神农氏时(约五千年前)掌气象的官“雨师”。好导引服食，后辞去“雨师”之职
2022-05-26 08:15:52
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